Publicación 4: Herramientas para el camino

Todos los mentores mediante sus enseñanzas nos van dando conocimiento y más que todo herramientas con las cuales nos podamos defender en un futuro

1) Los sabios o mentores que has encontrado, ¿Qué herramientas te han entregado?

Las herramientas que ellos me han entregado son valores para realizar mis acciones de una manera adecuada y siempre que mis actos sean los correctos. Me han dado conocimiento para poder desempeñar mis tareas y los problemas que pueda tener a futuro. También confianza en mí mismo, en saber de que puedo realizar las cosas a pesar de que otras personas piensen lo contrario. 

2) ¿Cuáles son las herramientas que te sirven para tomar coraje?

Tomado de: http://todoenfrases-ma.blogspot.com/2013/07/frases-de-motivacion-todos-tus-suenos.html

Las herramientas que me sirven para tomar coraje principalmente es la confianza que tengo en mí mismo, el estar seguro de que si me propongo algo lo voy a lograr. El saber que al enfrentar los problemas voy a vencer mis miedos y más que todo voy a ganar mucho conocimiento a partir de su solución.

3) Cuáles son las herramientas que te sirven para motivarte?

Las herramientas que me sirven para motivarme es la seguridad de que quiero hacer lo correcto en mis acciones, es decir, tomar buenas decisiones para que las mismas no repercutan en mi vida de manera errónea. 

4) Cuáles son las herramientas que te sirven para relajarte y descansar?

Tomado de:http://www.foroatletismo.com/psicologia/
como-relajarse-tras-una-situacion-de-estres/

Las herramientas que me sirven para relajarme y descansar son la satisfacción de haber hecho las cosas bien en el transcurso del día, también el sentirme vivo, el saber que respiro. Últimamente me he dado cuenta de lo genial que se puede sentir uno al concentrarse en la respiración, mientras más larga y profunda mucho mejor. 

Autoevaluación

1) Quién es Arjuna y en qué sentido es un héroe?

Tomado desde: http://krishna.org/arjunas-bewilderment/

Aryuna es uno de los hermanos de los Pandavas, el cual es un guerrero de corazón sincero, se representa como el Bien que hay en el interior de cada uno de nosotros. Es un héroe debido a que como se menciona en el Bhagavad Guita "No busco la victoria, ni el poder, ni los placeres terrenales. ¿Qué provecho tiene para nosotros, Oh Govinda(Krishna), el poder, los placeres mundanos"(Bhagavad Guita de acuerdo a Ghandi, 1991). Aryuna no busca matar a todos sus familiares con el fin de obtener tierras o ganarse un espacio en el mundo terrenal, mejor razona, al ser sincero y de corazón noble logra sentir este desapego por las cosas en las acciones que realiza.

2) Qué rol representaría Krishna en los arquetipos del viaje del héroe?

Krishna representa el arquetipo del maestro dentro del viaje del héroe, ya que es quien se encarga de guiar o darle consejos a Arjuna. Este mentor le muestra los diferentes tipos de Yoga, entre los cuales se encuentran: El Yoga de la Acción, El Yoga de la Renuncia a las Acciones, El Yoga de la Renunciación. En los cuales le deja varias enseñanzas, como es el realizar acciones de una manera desinteresada, el desapego a las cosas, que muchas veces se debe realizar sacrificios para extinguir todo el Karma(Bhagavad Guita de acuerdo a Ghandi, 1991).

3) Describe el mejor ejemplo que tengas de acción desinteresada.

Tomado desde: www.yoga-integral.es

El mejor ejemplo de acciones desinteresadas que se me viene a la cabeza es el de una señora extranjera que era coordinadora de un lugar que se llama "Abuelitos de la Calle", en este sitio a los abuelitos y abuelitas de la calle les hacen jugar, reirse, que compartan en las mañanas junto con un desayuno, por la tarde les dan un almuerzo, con sopa, plato fuerte, jugo y postre. Conocí este lugar ya que realicé mi pasantía a la comunidad en este sitio y me agradó mucho. Digo que es una acción desinteresada debido a que mediante las donaciones de las personas, del Supermaxi que les daban productos que aunque ya se encontraban por expirar, servían para poder alimentar a estas personas. La coordinadora del sitio no recibía remuneración económica a cambio de mantener el establecimiento; la única remuneración que obtenía es el placer de servir a los abuelitos y reducir un poco las penas que ellos puedan tener.

4) ¿Cómo te prepararías para la cuarta etapa de la vida descrita en las 4 eras de la vida?

Tomado desde: http://www.padreedgarlarrea.com/padre_edgar_larrea.htm

La cuarta era de la vida es la etapa de la liberación, donde una persona se debe convertir en un renunciante dedicado a Dios. Me prepararía de la misma forma que hizo mi abuelito ya que en sus días él se apegó mucho a Jehová, a Dios, ya que poco a poco se fue sumergiendo en esta búsqueda espiritual, dejaba algunas de sus obligaciones, ya no pasaba tanto tiempo con la familia y prefería ir al Templo a orar. Este lugar era muy sagrado para él y pienso que ahí encontraba su paz espiritual. Por lo cual en una vejez o después de la tercera era o etapa de maduración me apegaría también a Dios a reconciliarnos por cualquier pecado que haya podido cometer en un pasado. Además me ayudaría de la respiración, ya que el concentrarse en ella trae una sensación de libertad, de paz y tranquilidad indescriptible.

5) De acuerdo a la idea del maya hindú, ¿qué cosas de la vida crees que caen dentro de esta categoría?

Tomado desde:http://www.superpadres.com/blog/6-
consejos-para-evitar-el-miedo-a-la-oscuridad-de-tu-hijo/

Dentro de esta categoría me parece que cae por ejemplo, si nos encontramos solos en un lugar oscuro por la noche muchas veces podemos pensar que escuchamos pasos, ruidos, que sentimos presencia de otros seres, lo que nos ocasiona miedo; por este motivo nos encontraríamos en este estado de engaño, que nos autoimponemos a pensar. Otro ejemplo que se me viene a la cabeza son las personas que tienen temor a las alturas o vértigo, ya que ellas si se encuentran en un lugar un tanto alto pueden imaginarse que se encuentran a muchos metro más de altura de lo que realmente se encuentran, y pero si les vendaran sus ojos; de igual manera estaríamos engañados por nuestra mente. Otro ejemplo podría ser en personas que tienen delirios de persecusión, ya que ellos pueden sentir que todo el mundo está detrás de ellos, que los quieren por algún motivo, cuando no es verdad este estado de engaño mental.

Práctica 4: Respiración Larga, Profunda, y Lenta

Duración: 5 minutos

En esta cuarta práctica que consistía en mantener una respiración larga, profunda, y lenta me senté sobre el suelo de mi habitación cruzado las piernas y con las manos encima de las rodillas. Fue necesario ayudarme de un cojín para poder mantener las rodillas sobre el piso, ya que me fue incómodo sin él. Una vez mantenida la postura me concentré en llenar mis pulmones desde la parte baja hasta la parte alta de los mismos en cada inhalación; en cuanto a cada exhalación realicé el proceso inverso. La respiración que mantuve fue larga y profunda ya que podía sentir como se iban llenando poco a poco mis pulmones y como se hinchaba el abdomen por la cantidad de aire inhalado y de igual manera como se vaciaban los mismos al exhalar. Al momento de sacar el aire de mi interior sentía como fluía la energía por mi cuerpo, en este caso desechaba todo lo malo que podía estar en mí y logré sentirme con una paz y tranquilidad interior. Al inicio fue difícil mantener la respiración pero en unos pocos segundos logre mantener mi propio ritmo. Hubo cierta bulla que me hizo desconcentrarme por unos pocos segundos pero me enfoqué en la práctica que me encontraba realizando y logré disminuir cualquier tipo de sonido que se presentaba en mis alrededores. Después de alrededor de 4 minutos empezó un cierto dolor en la espalda y sentía el peso entre mis piernas lo cual de igual manera fue disminuyendo debido a la concentración en la respiración. Me voy dando cuenta lo importante que puede ser respirar y la tranquilidad que puede generar si estamos conscientes de aquello, de que estamos vivos.

Referencias:

• Bhagavad Guita de acuerdo a Gandhi. Ed. Kier, Buenos Aires. 1991